Письмо себе в будущее

Остановись, мгновенье! Ты прекрасно!

«Фауст», И.В. фон Гете

Написать письмо самому себе в будущее. Эта мысль может показать странной: зачем вообще это нужно? Но на самом деле благодаря этому письму вы можете на мгновенье остановить время, увидеть себя настоящего, находящегося в этом пространстве здесь и сейчас, со всеми своими мыслями, страхами, обидами, радостями, чаяниями и надеждами, планами. Вы можете в этот момент побыть по-настоящему искренним с самим собой. Рассказать самому себе обо всем, что сейчас вас волнует. Результатом такой практики будет осознанность. А возможно так же принятие себя, избавление от страхов, нахождение своих внутренних ресурсов для гармоничной жизни.

Методика написание различных писем очень распространена в практике психологического консультирования: пишутся письма обиды, письма своим родителям, своим детям, даже еще только планируемым… Это действительно очень эффективный способ осознать свои чувства и мысли, справиться со своими переживаниями, отпустить «наболевшее», прежде сумев его увидеть, узнать. Ведь часто бывает, мы ощущаем, как нас что-то беспокоит, что-то нам не дает жить полной, гармоничной жизнью. Но не можем понять, распознать и принять причину этого беспокойства.

Письмо — отличный помощник в самопознании. Мысль, зафиксированная на бумаге (а подобные письма лучше всего писать именно на бумаге, «по старинке»), обретает форму, ее можно увидеть и даже «пощупать» среди бесконечного потока других мыслей. Она становится узнаваемой, лаконичной, четкой.

С одной стороны, эта методика очень проста — она не требует каких-то специальных навыков, умений, определенной обстановки. С другой стороны она потребует от вас максимальной искренности, бесстрашия заглянуть внутрь себя. Может быть, потребует много времени — ведь не всегда письма пишутся «на одном дыхании», возможно, вам захочется возвращаться к письму снова и снова, пока вы не почувствуете, что оно готово быть отправлено адресату.

Написав честное письмо самому себе, вы можете проследить, что значимо для вас, что волнует именно вас, а не окружающий мир. Загляните вглубь себя и позвольте самому себе признаться в том, что вам действительно важно.

Итак, приступим к написанию письма. Выберите такое время, которое вы сможете полностью посвятить себе, не отвлекаясь. Желательно, чтобы это было тихое и спокойное место. Отключите телефон и другие гаджеты. Возьмите достаточное количество бумаги: кто знает, каким станет именно ваше письмо — лаконичным или подробным?

Посидите некоторое время в тишине, послушайте свое дыхание. Не контролируйте его, просто понаблюдайте. Проследите, какие мысли приходят вам в голову. Посмотрите на себя такого, какой вы есть сейчас, в это самое время.

А теперь представьте самого себя через 10 лет. И напишите этому себе письмо. Что вы хотите рассказать себе, который ждет вас через 10 лет? Может быть, вы захотите поделиться с ним своими ожиданиями о том, каким он станет? Или поделиться каким-то сокровенным переживанием? Может быть, хотите ему что-то пожелать, дать какой-нибудь совет? Или рассказать о прекрасном, волнующем душу событии? Дайте себе волю, пообщайтесь сами с собой от всей души!

Когда письмо будет готово, вы можете отложить его на некоторое время, чтобы потом еще раз к нему вернуться, возможно, дополнить. Помните, как когда-то в детстве вы писали письма близким или друзьям, иногда несколько дней осмысливая то, что хочется им рассказать, а потом делали приписки и «пометки на полях»? Так же и письмо себе самому может подождать ваших дополнений.

А затем запечатайте его в конверт, напишите дату, когда оно будет распечатано и прочтено (10 лет со дня «отправки»). И ждите встречи с собой 10 лет назад 🙂

P.S. Если у вас есть вопросы по этой методике, или вы хотите поделиться своими мыслями, переживаниями после ее выполнения, делитесь ими в комментариях.

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s